Retrouvez sérénité et équilibre
grâce à la sophrologie
La sophrologie : un outil pratique pour votre quotidien
La sophrologie est plus qu'une simple méthode de relaxation, c’est un véritable outil de transformation personnelle. Mon approche est avant tout pragmatique : je vous accompagne pour que vous puissiez devenir acteur de votre bien-être. Grâce à des techniques simples, vous apprendrez à gérer le stress, à améliorer votre qualité de vie et à retrouver l'équilibre dans tous les aspects de votre quotidien.
Les séances de sophrologie vous offrent des outils concrets que vous pourrez utiliser à tout moment : pour mieux gérer vos émotions, augmenter votre confiance en vous, améliorer votre sommeil ou encore faire face aux défis professionnels.
Au-delà de l’aspect théorique, je mets l’accent sur la pratique : chaque exercice est conçu pour être intégré facilement à votre vie quotidienne. Que ce soit pour relâcher la pression au travail ou vous recentrer après une journée intense, vous repartirez avec des techniques efficaces et simples à appliquer.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
- Gestion du stress et des émotions au quotidien
- Amélioration de la concentration et de la productivité
- Renforcement de la confiance en soi
- Mieux-être global : sommeil, relaxation, harmonie corps-esprit
Comment mettre en place un accompagnement ?
- Des séances individuelles : en visio (65euros TTC la séance)
- Des ateliers en groupe : en présentiel ou en visio (sur devis)
Sophrologie et sport
Pourquoi choisir la sophrologie pour votre pratique sportive ?
Que vous soyez un sportif amateur ou de haut niveau, la sophrologie vous offre des outils concrets pour vous préparer mentalement, améliorer vos performances et renforcer votre bien-être. Elle agit comme un complément idéal à l’entraînement physique, en vous permettant d’être non seulement plus performant, mais aussi plus serein et concentré.
Si vous cherchez à aller plus loin dans votre pratique sportive, à dépasser vos limites et à gérer plus efficacement le stress de la compétition, la sophrologie peut vous offrir la clé pour réussir. Ensemble, nous travaillerons sur des techniques adaptées à votre discipline, vos objectifs et vos besoins spécifiques.
Amélioration de la concentration
Gestion du stress et de l’anxiété
Renforcement de la confiance en soi
Optimisation de la récupération physique et mentale = du sommeil
Préparation mentale avant la compétition
Développement de la résilience et de l’équilibre émotionnel
Travail sur la posture
- Des séances individuelles : en visio (65euros TTC la séance)
- Des ateliers en groupe : en présentiel ou en visio (sur devis)
Ils m'ont fait confiance
J'ai eu la chance de découvrir Delphine et de participer à son webinaire sur la sophrologie.
C'est une personne d'une grande gentillesse, très à l'écoute et qui à la pêche. Elle sait nous mettre en confiance tout de suite. J'ai passé un moment très agréable, dans la joie et dans la bonne humeur.
Merci Delphine, cette séance a été un vrai bonheur et elle m'a fait un bien fou ! Je me suis sentie zen et détendue tout l'après-midi !
Sonia
J'ai eu la chance de participer à un webinaire animé par Delphine, et laissez-moi vous dire que c'était un véritable moment de bonheur !
Dès le départ, l'atmosphère était si détendue et conviviale que j'avais l'impression d'être chez moi, et pourtant j'y été .
J'y suis allée par curiosité, sans grandes attentes, mais finalement, je suis ressortie complètement zen. Les échanges étaient si légers et agréables que j'aurais pu croire que j'étais en vacances !
À tel point que, je vous le confie, j'ai dormi comme un bébé après, avec le sourire aux lèvres !
Je recommande vivement Delphine pour son écoute, son partage, sa bonne humeur.
Merci pour cette découverte sur la sophrologie !
Angélique
Super formation sur les outils de canalisation de stress ! Merci Delphine pour cette journée enrichissante et nourrissante.
Claire
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